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林允兒，自從出道以來，就因為甜美的長相被很多粉絲喜歡！演戲非常出色，可以駕馭溫柔知性小學姐，演了古靈精怪美郡主，就連不食煙火的大小姐，也能飾演的非常好。跳起舞來，也美的不要不要的，賞心悅目的形象，的確很火辣勁爆！ ... 唱歌也很好聽，畢竟是《少女時代》曾經的成員，聲音柔美，治癒感很強，有時候還會翻唱中文歌曲，也很好聽！總之，這是一個聰明認真能幹的女生，自然也就特別招人喜歡！就在前幾天天，林允兒更新了自己的社交平臺，發布了自己舞蹈串燒的視頻，並配文：因為不知道你們會喜歡什麼，所以我把練的舞都放進去了！貼心感十足，瞬間在今天早上，就蹭蹭上了熱搜，這熱度也沒誰了！ ... 在《少女時代》出道的時候，林允兒就可以算作是顏值擔當，在韓國眾多女星中，還能獨樹一幟，讓很多人印象深刻，不能不說這也是她的魅力所在，！尤其是身材，簡直是完美，像輕妞同為女生，看了都會流口水的，最主要的，林允兒曾經說過，自己的身材並不是天生的，主要靠的還是堅持鍛鍊和合理飲食，很少會有人天生身材就完美，自己也是在很小的時候，就在媽媽的監督下開始鍛鍊了！ ... 林允兒的減肥方法和維持身材的方法，聽起來就很靠譜。林允兒在接受採訪的時候說過，自己很小的時候就在自己媽媽的監督下開始鍛鍊，主要的鍛鍊方式就是慢跑和跳舞。跑步能夠增強體質，幫助身體消耗更多的脂肪，是最簡單也是最常用的一種減肥方式！對於跳舞，林允兒說，因為本身每天都要排練舞蹈，所以運動量特別大，再加上跳舞能夠維持身體曲線，所以也算作是自己最主要的運動方式之一。 ... 對於想要減肥的小夥伴來說，輕妞極力推薦大家去學習一種舞蹈，在減肥的同時，培養氣質，鍛造更好的身體線條！韓國的女星中，好像每個人都有自己維持身材的一份食譜，比如有很多女星都吃雞胸肉和紅薯。 ... 林允兒曾經也說過，自己控制體重的一個主要辦法就是鍛鍊，從來沒有因為想要減肥而不去吃好吃的東西，允兒直言：其實減肥真不需要天天去做那些高強度的運動，那種運動不僅不適用女生，而且還特別辛苦。她說自己鍛鍊就是在家用拉力繩鍛鍊或者是練習瑜伽。 ... 就像林允兒說的，沒有人天生就很瘦，瘦的人肯定有自己瘦的原因，找到自己胖的原因，然後解決掉，你也會瘦成「螞蟻腰」！ ... 你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥! 沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。 ... 我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。 考慮到這段時間去健身房比較不方便，吃減肥藥什麼的又是不可能的，所以街頭君給大家推薦一條簡單輕便的拉力繩，讓你每天宅在家裡也能練出水桶腰和馬甲線。 ... 起初看到這條拉力繩，是在某紅薯上面看一位健身博主分享的，翻了一下評論都說蠻實用的，特別是大家都提到了宅在家裡的時候使用，非常方便。 ... 入手後，我發現它主要就是由四條拉力很強的環保拉力繩組成的，然後利用它的伸縮性，為我們這些不喜歡徒手鍛鍊的懶人提供輔助，而且站著躺著坐著都能用。 ... 手柄和腳踏板處，均採用了這種高密度的環保海綿設計，不僅能夠吸汗防止打滑的情況，而且還能給我們帶來更加舒適的運動體驗！ ... 有一點大家可以放心，那就是這個拉力繩它不會斷！你完全可以放心大膽的使用！當然你如果是大力士或是擼鐵狂，那就當我沒說，我怕這種輕量級輔助工具經不起您折騰。 ... 利用每天飯後看電視劇的時候鍛鍊上幾組，15天可以慢慢感覺到腿部的肉變少；長期堅持下來，擁有纖細的大長腿也是完全有可能的！ ... 還有女孩子手臂的拜拜肉，在夏天穿弔帶或是短袖的時候也非常不好看！完全可以利用在家的這段時間，讓拉力繩輔助你把拜拜肉消除掉。 ... 如何把肚子上的游泳圈變成馬甲線，只要你每天堅持用拉力繩鍛鍊半小時到一小時，不用去健身房你也可以輕鬆擁有！記住，一切鍛鍊的重點都是堅持，拉力繩只是幫你更輕鬆而已。 學會這4個基本姿勢，躺床上也能瘦下來 這裡街頭君要分享4個很實用的鍛鍊姿勢給大家，只要學著來，開學或是復工後你一定是朋友中最瘦的那一個！ ... 第一個動作其實就是仰臥起坐，有了拉力繩的輔助，平時就算是一個人也能完成。最主要的是，拉力器能夠幫助你更輕鬆的「坐」起來，不會像雙手抱頭時候那麼困難！ 建議：15個為一組，每次2~3組。 ... 第二個動作就是幫你提臀瘦大腿了，這個平時可以在刷完劇或是打完遊戲的時候，躺在床上來上幾組，動作簡單但是練起來卻非常的奏效！ 建議：15個為一組，每次2~3組。 ... 做完第二個動作，休息會你還能在床上鍛鍊一下第三個動作。這個動作同樣可以提臀收腹瘦大腿，相比於前兩個動作它可能會比價吃力一些，但是它的燃脂效果卻是最顯著的！ 建議：15個為一組，每次2~3組。 ... 最後一個動作，也是最輕鬆的一個動作，適合在幹完前面那些「重活」之後來收尾下。它最主要是幫你瘦手臂，也就是我們說的拜拜肉，平時在客廳看電視時站著來幾組非常輕鬆。 建議：15個為一組，每次2~3組。 兩杯奶茶的錢，最便宜的瘦身鍛鍊 ... 知道你們戒奶茶是不可能戒奶茶的，所以只能建議你們拿兩杯奶茶的錢給自己買條拉力繩了！ ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/entertainment/m98y3jp.html
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