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其他資訊
不用排隊16年馬上治痛！
日本累積突破百萬冊的銷售口碑！
每天低頭滑手機，小心成為長期臥床的高危險群！
最簡單又不用花大錢的關節保養祕技！
由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球按摩療法」，
只要運用1個網球，一天不到10分鐘的按摩，
加上日常就能做的關節照護，養成對關節好的生活習慣，
烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰酸背痛、退化性關節炎立即見效。
想要一個無關節病痛的人生，從現在開始也不遲！
不管幾歲，你都可以健步如飛！
※以下是關節健康檢測表，請勾選符合自己的選項
□ 腿常會麻痺
□ 走一百公尺也覺得很辛苦
□ 咳嗽或打噴嚏時關節有聲響
□ 很常抽筋
□ 膝蓋會喀喀響
□ 走路時身體會左右搖晃
□ 睡覺時很少翻身
□ 咀嚼力變弱
□ 貼著牆壁站立時，後腦杓無法自然碰到牆壁
□ 脖子正面（喉嚨部分）有很多皺紋
□ 平常很少走路，或常被說走路速度慢
□ 常做馬拉松或網球等需要跑跳的運動
□ 鞋底的腳跟部磨損很快
□ 生活中大部分的時間都是坐著
□ 坐捷運時偏好坐在靠邊的位置
□ 固定用同一側肩膀背包包
如果符合5個以上的選項，代表你的關節已經開始老化，未來就有可能成為「長期臥床」的高危險群。
※養成以下這些日常好習慣，也能擁有健康的關節：
◆把自己想像成「一根棒子」，無論是站、坐或走路，都要挺直背脊。
◆使用智慧型手機或平板電腦時，要拿到視線水平的上方操作。
◆睡覺枕頭高度太高，會使肩頸肌肉緊張，最好「不要使用枕頭」。
◆為了避免身體偏於一側，建議使用後背包，或勤於更換提包包的手。
◆不要坐在椅子上超過三十分鐘，對腰部和全身關節都有益。
◆坐在較矮的椅子上時，用坐墊或包包墊高，盡量不要讓骨盆傾斜。
◆就算要配戴護膝也要走路，頻繁的走路，是改善膝蓋疼痛的特效藥。
◆把腳踝包覆起來的的鞋子，會導致錯誤的走路方式，對膝蓋不好。
◆坐在椅子上時，依自己喜好的速度來抖腳，有助於軟骨的再生機能。
◆睡覺時多翻身，就能活動腹背、肩膀等大範圍的肌肉以及腰椎、髖關節、肩膀等關節。
請立即翻閱本書看更多。
- 作者： 酒井慎太郎 新功能介紹
- 譯者：康家銘
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲又溼又冷的天氣，老虎堂前還是長長的排隊人龍，拍攝日期2018/1/6。（圖／網友Teresa Chen提供) 記者黃士原／台北報導 黑糖波霸鮮奶熱潮持續發燒中！11月開幕的老虎堂黑糖專賣店成了手搖店新霸主，而且這股熱潮經過了快2個多月一樣發燒不退，不管晴天還是寒流來，店門口總是長長的排隊人龍，都是為了等待喝到有著老虎斑紋的黑糖波霸鮮奶，平均排隊時間在1小時以上，也有人排了2小時才喝到，假日的等候時間更長，還沒到營業時間就有人在排隊了。 老虎堂的黑糖每日新鮮手炒，剛煮好的熱騰騰波霸，搖晃後碰上冰醇福樂鮮乳瞬間變Q彈，一杯50元上層還可以加上奶霜「厚鮮奶」不加價，紅豆系列加波霸也不加價。官方更俏皮規定若點波霸系列冷飲，食用前要記得上下搖晃15下，喝下肚超幸福，今年冬天完全不想管減肥這檔事。 ▲大家排隊就是為了這杯有著超濃郁的黑糖波霸鮮奶。（圖／IG網友eatha.foodie提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 除了老虎堂之外，近期到台中發展的甄煮丹也很受歡迎，不管是位於一中街或是逢甲的分店，也都開始出現排隊人潮。另外一家去(2017)年才開幕的「小茶齋」，招牌岩漿珍珠鮮奶也是標榜手工炒糖和慢火熬煮蜜糖珍珠，雖沒有豪華虎紋，卻有著雲霧般細緻紋路，也已經在IG上掀起不小風潮。 ▲森及茶的惡魔波霸珍奶。（圖／網友chuehstagram_提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 另外台中人氣的黑糖波霸鮮奶還有台中清水森及茶，店內招牌「惡魔波霸」熬煮過程中為了保有波霸Q彈口感並讓黑糖入味，需要不斷地冷卻和加熱，平均一鍋波霸加入黑糖熬煮到完成，得花費四個小時。再加上一整瓶號稱牛奶界LV等級的高大鮮奶，真材實料讓人一喝就上癮，這也使森及茶從在地巷弄小店舖，搖身一變成大排長龍的網紅飲料。 不過，提到台中的黑糖波霸鮮奶，那就不得提到郭姐茶坊，當初在從台南搬到台中掀起一股排隊風潮，最久要等上5小時才能喝到，不過後來因為眾多因素，郭姐茶坊從台灣大道搬到北屯昌平市場附近，而近年來黑糖波霸鮮奶新秀不斷崛起，現在平日不用排隊能買到，但假日還是要小小排隊。 Tigersugar老虎堂 地點：台中市北區一中街96號1樓之7(I PLAZA愛廣場) 小茶齋岩漿珍珠鮮奶茶 地址：台中市西屯區上石路206號 清水森及茶 地址：台中市清水區中華路450-7號 郭姐茶坊 地址：台中市北屯區昌平路二段金谷巷67號 珍煮丹台中一中店 地址：台中市北區一中街175號之1 珍煮丹台中逢甲店 地址：台中市西屯區福星路361號1樓
記者田暐瑋／綜合報導 日本皇太子德仁夫婦的掌上明珠「愛子公主」2016年曾傳出疑似遭到同學霸凌，3個星期沒有上學，之後便暴瘦成紙片人，體重被預測不到40公斤，被揣測可能罹患厭食症，雖然皇室對外澄清她健康無礙，有精神科醫生卻發現不對勁，表示她極有可能罹患了重度厭食症，若不趕緊治療，有可能會喪命。 ▲德仁全家福近日曝光，愛子公主暴瘦。（圖／翻攝自日網） 據日本《女性SEVEN》週刊報導，日前皇室公開德仁一家的全家福，愛子公主明顯雙頰凹陷、氣色蠟黃，健康令人憂心，德仁雖強調女兒沒事，但精神科醫師片田珠美認為，她的症狀不是普通厭食症，而是變本加厲成了「重度患者」，直言愛子公主目前應該渾然不知已經生病，反而還覺得自己變漂亮了。 ▲愛子公主2014年時還顯得圓潤。（圖／翻攝自日網） 片田珠美表示，愛子公主覺得這樣病態的自己很美，只會想要更瘦，但其實狀況已經非常嚴重，她建議愛子公主必須立即接受精神治療，飲食方面也必須調整，否則很有可能會危及性命。事實上，週刊21日拍到愛子公主上學時的畫面，只見她瘦成皮包骨、頭髮凌亂，臉瞬間變得蒼老，根本不像是個15歲的青春少女。 ▲愛子公主近日被拍到上學畫面，整個人蒼老許多。（圖／翻攝自日網）
記者田暐瑋／綜合報導 日本皇太子德仁夫婦的掌上明珠「愛子公主」2016年曾傳出疑似遭到同學霸凌，3個星期沒有上學，之後便暴瘦成紙片人，體重被預測不到40公斤，被揣測可能罹患厭食症，雖然皇室對外澄清她健康無礙，有精神科醫生卻發現不對勁，表示她極有可能罹患了重度厭食症，若不趕緊治療，有可能會喪命。 ▲德仁全家福近日曝光，愛子公主暴瘦。（圖／翻攝自日網） 據日本《女性SEVEN》週刊報導，日前皇室公開德仁一家的全家福，愛子公主明顯雙頰凹陷、氣色蠟黃，健康令人憂心，德仁雖強調女兒沒事，但精神科醫師片田珠美認為，她的症狀不是普通厭食症，而是變本加厲成了「重度患者」，直言愛子公主目前應該渾然不知已經生病，反而還覺得自己變漂亮了。 ▲愛子公主2014年時還顯得圓潤。（圖／翻攝自日網） 片田珠美表示，愛子公主覺得這樣病態的自己很美，只會想要更瘦，但其實狀況已經非常嚴重，她建議愛子公主必須立即接受精神治療，飲食方面也必須調整，否則很有可能會危及性命。事實上，週刊21日拍到愛子公主上學時的畫面，只見她瘦成皮包骨、頭髮凌亂，臉瞬間變得蒼老，根本不像是個15歲的青春少女。 ▲愛子公主近日被拍到上學畫面，整個人蒼老許多。（圖／翻攝自日網）
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